[資料分享] 喝碳酸飲料會發胖嗎?非也!科學君教你如何正確對待甜味感

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發表于 2020-3-7 13:50 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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    說起甜食,應該沒有多少人不喜歡,在疲憊或痛苦的時候,吃上一些甜的東西,或多或少會釋放壓力,給人帶來許多幸福感。尤其是在夏季,來上一瓶碳酸飲料,會感到從頭到腳的暢爽。但是有的人常常受到喝碳酸飲料會發胖嗎顧慮的困擾而放棄享受這些美好的食物。因為喝碳酸飲料會發胖嗎這種問題,就過度的抑制自己不接受甜食,真的是正確的嗎?
    其實,科學證明人的一切生命活動都離不開糖:人體的各種組織、各種器官都要依靠糖氧化后產生的熱量來維持活動,如呼吸、循環、泌尿、消化以及體溫等都離不開糖的作用,如果沒有糖,人的活動及生命就無法維持。因為想要管理自己的身材就時不時地擔心喝碳酸飲料會發胖嗎這種類似的問題,從而拒絕一切甜食,這很顯然是不可取的,過度克制自己只會給自己的身體造成傷害。
    同時,我們可以轉換思考的角度,找到更好的解決方案。最簡單的方法就是在選購食品時養成閱讀成分標簽的習慣。其實現在不少品牌都會在產品的外包裝上標注各類營養成分的含量或占比,方便消費者參考。只要我們保證每天的糖分攝入量在正常范圍內,就不會引起發胖的問題。
    其次,就針對喝碳酸飲料會發胖嗎這方面,目前市面上已有很多無糖或低糖的碳酸飲料,這樣既能滿足甜蜜氣泡帶來的酷爽體驗,又能減少糖的攝入,輕松做到美食和健康兼顧啦!又或者你是個”零食控“,喜歡嘴里嘎嘣嘎嘣的感覺。那么除了和好友分享,你也可以多選擇一些相對健康的零食,像是堅果等。總之,只要我們開動腦筋,那么想要同時擁有美食和美好的身材,是一件輕而易舉的事。
    凡事都該遵循適度原則,過度的飲用甜食不可取,同樣極端抑制自己想要攝入甜食的欲望也并不是一個好的解決方式。讓我們拋開喝碳酸飲料會發胖嗎這種沒有意義的問題,正確對待甜味,智慧選擇甜食,獲得真正的健康。

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