怎么樣才能緩解面試緊張

2019-08-22    面試技巧    【本頁移動版】

緊張是人的一種很正常的生理表現,當人的大腦受到外界刺激,人的身體功能和心理都會產生緊張的反射效應。實際上,人之所以會出現精神緊張,是因為自己想的太多,顧慮太多,擔心太多,自然而然就放不開手腳。

保持心態

在求職過程中,很多求職者都沒有辦法理清個人求職和企業招聘之間的關系,通常在心里會誤解這種關系,越是重視的企業,在面試過程中會越緊張。一是因為你在乎這個企業,二是你誤以為在求職中企業占據優勢。

怎么樣才能緩解面試緊張的情緒?

我們在求職過程中需要懂得你和企業是平等的,企業在選擇求職者的同時,我們也是在挑選企業,這是建立是相互選擇的基礎上,是平等的。調整好心態去面對求職,從心理的根源上做好把握,減少在面試過程中產生的緊張源。

做好準備

在面試過程中,最緊張最尷尬的是在什么時候?就是企業面試官問的,我們無法很好回答的時候。不知道大家有沒有總結過,在面試中最不好回答的不是你做過什么,你擁有哪些能力,而是你對你應聘的公司和崗位不了解,這會瞬間造成尷尬,一尷尬就難免會緊張,當我們一緊張,回答的思路就亂套了,然后越亂越緊張,越緊張越亂,于是就給企業留下了能力不行的印象了。

那么我們要如何來改變?在面試前做足工課,對企業做一個了解,對應聘的崗位做一個了解。應聘崗位具體是做什么的,有哪些工作職責,你過往的經驗有哪些是能夠匹配的,這是你的優勢,在面試前組織好語言,在面試過程中再表達出來,提升自己的競爭力。面試前準備充分了,在面試中你就會自信滿滿,應對面試過程就會更加順利。

把控面試過程

我們調整好了心態,也做足了準備就夠了嗎?肯定不夠,在面試過程中,如果我們感覺到緊張時,還會有哪些小技巧來幫助我們緩解緊張呢?

① 保持合適距離

在大企業面試我們都會發現一個特點,就是面試官和求職者之間的距離會相隔得比較遠,這樣做的做法是為了緩解來自近距離而造成的壓力,讓候選人更好地表現自己。

怎么樣才能緩解面試緊張的情緒?

如果我們遇到的面試室位置比較窄的時候該怎么辦?我們可以在座下來之前,稍稍把位置往后挪,盡可能拉開與面試官的距離,當然不要忘記在溝通時你的聲音也要適當加大點。

② 預留緩沖時間

面試溝通中,企業面試官會提問各種問題,有些問題我們在之前有遇到或者有思考過,這樣的問題很好回答,但如果碰到我們之前沒遇到也沒思考過的問題時,這個時候我們該怎么辦?這個時候我們可以重復一下面試官的問題,一來是表示對問題的重視,二來可以有三五秒的時候給自己思考,并理順自己的思路。

③ 控制說話速度

緊張后的最大表現是什么?就是說話速度快,吐字不清晰。在面試一開始的時候,我們就需要去刻意控制好自己的說話速度。

說話速度稍慢,可以顯得我們沉穩,不急躁,同時還能夠有更多的時間思考。但要記住一點的是說話速度放緩的同時,要注意自己的語調,不要讓人感覺有氣無力的那種。

④ 加上肢體動作

面試中最怕的就是讓面試官感覺到你能力不強,在溝通中,我們除了要保持面部微笑,還需要適當加上一些肢體動作。加上適當的肢體動作不是手舞足蹈,而是增強我們的某些觀點的說服能力,這樣顯得自信,也讓人感情自己不平淡富有激情。

總結一下,我們應該先建立起求職與招聘是平等的認識,在面試之前對目標公司和崗位做好充分的準備,不打無準備的仗,從而減少緊張情況的來源,在面試過程使用一些小技巧來控制緊張的情緒。


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